Drainage lymphatique manuel

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Que sont la lymphe et le système lymphatique ? La lymphe est un plasma sanguin sans globules rouges. Provenant du liquide qui baigne les cellules, elle est composée d’eau, de protéines, de globules blancs, mais aussi de déchets cellulaires et de lipides. Elle circule dans des vaisseaux qui mènent à des ganglions, lesquels ont un rôle de réservoir et de filtre, et peuvent déclencher des réactions immunitaires. Le système lymphatique fonctionne en marge du système sanguin et de manière différente. Tandis que le système sanguin est animé par une pompe (le cœur), le système lymphatique est seulement animé par les contractions musculaires, les mouvements respiratoires et la pulsation des artères.

 

Pourquoi drainer ? Pour éviter tout ralentissement ou stagnation de la lymphe, en lien avec un manque d’activité physique ou une certaine lenteur du métabolisme. En stimulant et en rééquilibrant la circulation lymphatique, on va décongestionner les tissus (rétention d’eau), réduire les gonflements et les sensations de lourdeur (jambes lourdes), améliorer la qualité de la peau en général et atténuer la cellulite en particulier, favoriser l’élimination des déchets et des toxines, booster la récupération physique et lutter contre la fatigue, et enfin soulager le système immunitaire. Ma pratique, au-delà de ses vertus drainantes, a aussi un bel effet relaxant.

 

Quelle méthode ? Le drainage lymphatique que je propose s’inspire principalement de la méthode d’Emil Vodder, une méthode aux gestes doux (pour agir sur des vaisseaux qui sont juste sous la peau), précisément rythmés et "pompants". Il intègre aussi, au niveau du buste, quelques techniques issues du Chi Neï Tsang (le massage du ventre dans la tradition chinoise) et de la méthode de Renata França.

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Dans quelles conditions ? La personne qui reçoit la pratique est allongée sur le dos durant toute la séance. Seule la face antérieure est travaillée, à même la peau et le plus souvent "à sec". Un peu d’huile est utilisé uniquement sur le buste.

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Cure et formules. Un drainage lymphatique se réalise en cure, de manière assez condensée. Il convient d’envisager au minimum six séances, à raison d’une ou deux par semaine. Puis est recommandée une séance d’entretien mensuel. Côté formules, pour répondre à des problématiques plus spécifiquement féminines, je propose un drainage sectoriel des jambes ; et pour répondre à des problématiques plus spécifiquement masculines, un drainage sectoriel du ventre. Le drainage le plus efficace demeure toutefois celui du corps entier (jambes, ventre, bras et visage) car on active alors tout le système lymphatique.

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À noter. Un drainage lymphatique est complémentaire d’un massage minceur, mais n’est pas une prestation qui fait perdre du poids. Il affine en revanche la silhouette.

 

Le drainage s’adresse à un large public. Il est toutefois contre-indiqué en cas de phlébite, fièvre, état inflammatoire, cancer en phase évolutive, insuffisance cardiaque ou rénale, maladie contagieuse. Il est également déconseillé aux femmes enceintes. Par ailleurs, pour tout drainage postopératoire, je conseille de faire appel à un masseur-kinésithérapeute.